该段子通过制造预期违背产生幽默效果。前半句‘从体型就能看出来我是个非常自律的人’建立常规认知（自律常关联体态管理），后半句‘身高一直保持得很好’突然转向不可控的生理特征，形成逻辑断层。利用‘保持’一词的双重解读（主观努力/客观事实）制造语言陷阱，将身材管理焦虑转移到人类无法自主控制的身高领域，既完成对自律标签的荒诞解构，又以自嘲形式规避冒犯风险。短句结构符合相声‘三翻四抖’中的快节奏反转，使听众在认知失调的瞬间触发笑点。