该内容通过重复的时间段和玩手机行为的循环，形成对'自律'一词的荒诞解构，利用现代人手机依赖的普适性引发共鸣。标题与内容的反差制造了预期违背，'凌晨玩手机+睡觉'的机械循环暗含对伪自律的讽刺，符合压力释放机制。但结构单一缺乏递进，语言技巧仅依靠重复未使用双关或夸张，反转模式较常见削弱惊喜阈值，文化洞察停留在表层未深入批判，导致后效笑果有限。