该笑话通过预期违背和荒诞解构制造笑点。当健身教练询问训练经历时，常规回答应涉及运动经验，但'我的一天被毁了'突然将对话引向完全无关的日常崩溃，形成强烈反差。这种对职场社交场景的非常规解构，精准捕捉了现代人面对健身推销时的微妙抗拒心理，'被毁了一天'的夸张表达既传递了无奈感又带有自嘲意味。语句极简符合短笑话传播特性，但缺乏文化梗或双关语支撑导致记忆度不足，属于典型合格但不够惊艳的冷笑话。