内耗的解决办法，简单粗暴很有效
教育改变人生
### 丰盛暖阳
5-13 来自 vivo Y76s
#给内耗人的一句终极解药# #润泽园道即领导力# #润泽园# 阳明先生在《大学问》中告诉我们：“今焉既知至善之在吾心，而不假于外求，则志有定向，而无支离决裂、错杂纷纭之患矣。”
### 丰盛暖阳
5-13 来自 vivo Y76s
#给内耗人的一句终极解药# #润泽园道即领导力# #润泽园# 阳明先生在《大学问》中告诉我们：“今焉既知至善之在吾心，而不假于外求，则志有定向，而无支离决裂、错杂纷纭之患矣。”
### 微博正文
刘小波的博
23-8-31 17:33 已编辑
发布于山西
“我需要你的认可吗？”
人群中经常默念这句话，会让你从不自觉的讨好模式中清醒过来。你会发现自己在别人面前更放松，站的也更直了。
把这个自问当成一个成长格言。
转发 359
评论 46
赞 1412
30天内，博主已拉黑恶意评论用户 6 人，请谨慎评论
刘小波的博
23-8-31 17:33 已编辑
发布于山西
“我需要你的认可吗？”
人群中经常默念这句话，会让你从不自觉的讨好模式中清醒过来。你会发现自己在别人面前更放松，站的也更直了。
把这个自问当成一个成长格言。
转发 359
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30天内，博主已拉黑恶意评论用户 6 人，请谨慎评论
人是一开心就会充满能量的生物。当你全身心觉得舒坦，觉得自己超级无*敌棒，自信满满，从内到外闪闪发光，做事非常有干劲，元气十足的时候，你原来一直纠结对方喜不喜欢你的人，你原来一直梦想的事业机会，你一直渴望得到的资源，会一下子朝你奔来。
所以当我们出现消极或者拧巴的情绪时，要及时打住，及时翻篇。
人大大方方从悲伤里走出来，就是艺术家。
分享我在书中学到并实践过的方法给大家:当陷入内耗的时候像个suan命先生一样递给自己一支上上签，然后自己解签:我感觉你zui近有好事发生，我感觉各路财神正在从四面八方向你而来，我感觉健康和幸福都做好了进入你生命的准备，我感觉你的好运气正在派送的路上……”相信暗示的力量，多给自己积极的暗示。
所以当我们出现消极或者拧巴的情绪时，要及时打住，及时翻篇。
人大大方方从悲伤里走出来，就是艺术家。
分享我在书中学到并实践过的方法给大家:当陷入内耗的时候像个suan命先生一样递给自己一支上上签，然后自己解签:我感觉你zui近有好事发生，我感觉各路财神正在从四面八方向你而来，我感觉健康和幸福都做好了进入你生命的准备，我感觉你的好运气正在派送的路上……”相信暗示的力量，多给自己积极的暗示。
我发现一个停止内耗屡试不爽的方法:翻篇人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。
我之前是一个特别敏感又拧巴的人，什么事情总想着要弄清楚，以至于经常给人不依不饶的感觉。
尤其是跟另一半的相处，因为一些琐碎的事情发生分歧时，我是那种非要掰扯明白的，但其实很多时候都是越掰扯越乱，他就是倒头就睡，醒了啥事也没有。我则是辗转反侧，在心里想了无数遍。有时候能一连好几天都是负能量满满，做什么都提不起劲来。
后来我看到莫言先生说的一段话“人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。这个世界没有真正快乐的人，只有想的开的人，要永远相信，所有的山穷水尽都藏着峰会路转，就算是一地鸡毛也要搓出一个鸡毛掸子”
我开始学着翻篇，想不通看不透的事情就不想了，反正事已至此，反正木已成舟，再多怨天恨地都是徒劳。既然不得不被生活戏弄一下，那就配合着哈哈大笑吧。
我之前是一个特别敏感又拧巴的人，什么事情总想着要弄清楚，以至于经常给人不依不饶的感觉。
尤其是跟另一半的相处，因为一些琐碎的事情发生分歧时，我是那种非要掰扯明白的，但其实很多时候都是越掰扯越乱，他就是倒头就睡，醒了啥事也没有。我则是辗转反侧，在心里想了无数遍。有时候能一连好几天都是负能量满满，做什么都提不起劲来。
后来我看到莫言先生说的一段话“人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。这个世界没有真正快乐的人，只有想的开的人，要永远相信，所有的山穷水尽都藏着峰会路转，就算是一地鸡毛也要搓出一个鸡毛掸子”
我开始学着翻篇，想不通看不透的事情就不想了，反正事已至此，反正木已成舟，再多怨天恨地都是徒劳。既然不得不被生活戏弄一下，那就配合着哈哈大笑吧。
总是抓住过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，在那些根本无法改变的人和事上内耗自己，你的人生会陷入死循环，对任何事情提不起兴趣，更不用说投入新的开始。我们不能总被困在改变不了的过去，让过去过去，让开始开始，从一次次失败中吸取教训，勇敢的翻篇，去奔赴更值得的事情。
所以，不要急，不要怕，不要脸；该吃吃，该睡睡，爱谁谁。万事就一个原则：我高兴就好。
所以，不要急，不要怕，不要脸；该吃吃，该睡睡，爱谁谁。万事就一个原则：我高兴就好。
### 霁纾庭I
热门 24-5-12 18:36娱乐博主发布于黑龙江
发布于黑龙江
#给内耗人的一句终极解药#之前看到一句话“每一种都是极好的，包括怨恨、羡慕、嫉妒、残酷，我们为体验这些可怜的美妙的灿烂的感觉而活，每一种被我们排斥的感情，都是一颗被我们熄灭的星星”懂的接纳自己,才会让生活变得更加轻松惬意
热门 24-5-12 18:36娱乐博主发布于黑龙江
发布于黑龙江
#给内耗人的一句终极解药#之前看到一句话“每一种都是极好的，包括怨恨、羡慕、嫉妒、残酷，我们为体验这些可怜的美妙的灿烂的感觉而活，每一种被我们排斥的感情，都是一颗被我们熄灭的星星”懂的接纳自己,才会让生活变得更加轻松惬意
17、远离无效社交，你会过得更舒服、自在。
18、朋友越少，日子越好，不要轻易交心。
19、多听听纯音乐，多看看喜剧电影，可以转换你的心境。
20、对于未来，不去忧虑，做好自己的规划即可，该来的总是会来的。
21、不在乎别人的评价和议论，你做不到让所有人都满意。
22、不要过分追求完美，世上没有完美的人和事，尽了力做好就行。
23、得失随意，亲疏随缘。
24、找个时间，把自己放空，把心态放空。
25、多跟积极、主动、正能量的人来往。
26、不去设想别人会怎么看自己。
27、不去评价别人。
28、少看别人的朋友圈。
29、不攀比，不炫耀，不虚荣。
30、远离虚荣心强的人，远离喜欢攀比和炫耀的人。
18、朋友越少，日子越好，不要轻易交心。
19、多听听纯音乐，多看看喜剧电影，可以转换你的心境。
20、对于未来，不去忧虑，做好自己的规划即可，该来的总是会来的。
21、不在乎别人的评价和议论，你做不到让所有人都满意。
22、不要过分追求完美，世上没有完美的人和事，尽了力做好就行。
23、得失随意，亲疏随缘。
24、找个时间，把自己放空，把心态放空。
25、多跟积极、主动、正能量的人来往。
26、不去设想别人会怎么看自己。
27、不去评价别人。
28、少看别人的朋友圈。
29、不攀比，不炫耀，不虚荣。
30、远离虚荣心强的人，远离喜欢攀比和炫耀的人。
辣妈养娃妙计
+关注
23-8-26 06:35来自微博网页版
发布于广东
### 停止“精神内耗”，最有效的30个方法:
1、已成的事实，不闻不问。
2、与自己无关的事情，不听，不信，不看，不在乎。
3、不试图去改变别人，只筛选，不改变。
4、别人的评价和议论，不在乎不在意，做好自己。
5、别人的事情，不去掺和，不多管闲事。
6、胡思乱想，主动叫停，换个环境。
7、消耗自己的人和事，多看一眼都是自己的不对，远离。
8、早睡早起，不熬夜，吃饭7分饱。
9、执念，一定要放下。
10、不能直着走的路，学会拐个弯。
11、任何时候，都不钻牛角尖。
12、不在心情不好的时候，去想重要的事情，更不做决定。
13、已经发生了的事情，学会接受。
14、改变能改变的，接受不能改变的。
15、远离让自己感觉不舒服的人和事。
16、培养一些兴趣爱好，可以缓解生活的疲惫。
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23-8-26 06:35来自微博网页版
发布于广东
### 停止“精神内耗”，最有效的30个方法:
1、已成的事实，不闻不问。
2、与自己无关的事情，不听，不信，不看，不在乎。
3、不试图去改变别人，只筛选，不改变。
4、别人的评价和议论，不在乎不在意，做好自己。
5、别人的事情，不去掺和，不多管闲事。
6、胡思乱想，主动叫停，换个环境。
7、消耗自己的人和事，多看一眼都是自己的不对，远离。
8、早睡早起，不熬夜，吃饭7分饱。
9、执念，一定要放下。
10、不能直着走的路，学会拐个弯。
11、任何时候，都不钻牛角尖。
12、不在心情不好的时候，去想重要的事情，更不做决定。
13、已经发生了的事情，学会接受。
14、改变能改变的，接受不能改变的。
15、远离让自己感觉不舒服的人和事。
16、培养一些兴趣爱好，可以缓解生活的疲惫。
不要和别人比较，你想想小时候你妈妈拿你和别人比较的时候你心里有多失望，但是你现在却这么残忍的对你自己。
### 张琬婷
我的治疗师跟我说:你要跟别人提出你的需求，不要怕麻烦。别人如果不拒绝，那是别人自找的
2023-12-18·北京回复
6362
吉祥止止.
这句话解决我人生百分之八十的内耗
2023-12-18·福建回复
894
我的治疗师跟我说:你要跟别人提出你的需求，不要怕麻烦。别人如果不拒绝，那是别人自找的
2023-12-18·北京回复
6362
吉祥止止.
这句话解决我人生百分之八十的内耗
2023-12-18·福建回复
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酒酿麻薯脆波波
24-5-26 16:05
发布于江苏
看到一句话觉得挺有道理:只有一件事会让人精疲力尽，那就是“犹豫要不要做什么事”,而你每做一件事,都是对你的解放,即使事情办坏了。
### 爻妹子的盛世美手铁粉4
人生最有价值的东西,是把事情做到之后的亲身感受和体验。没有任何一件事是想明白的,是听明白的,是看明白的,而是做明白的。山文集》
酒酿麻薯脆波波博主:太对了,做完以后的感受都很珍贵。
蜗牛在壳里wn:说的太对了,我偷走了
共24条回复>
一记耳光_铁粉5
tmd就做,做烂了算球
酒酿麻薯脆波波博主:说得对!
随随便便呗_:说得好!
24-5-26 16:05
发布于江苏
看到一句话觉得挺有道理:只有一件事会让人精疲力尽，那就是“犹豫要不要做什么事”,而你每做一件事,都是对你的解放,即使事情办坏了。
### 爻妹子的盛世美手铁粉4
人生最有价值的东西,是把事情做到之后的亲身感受和体验。没有任何一件事是想明白的,是听明白的,是看明白的,而是做明白的。山文集》
酒酿麻薯脆波波博主:太对了,做完以后的感受都很珍贵。
蜗牛在壳里wn:说的太对了,我偷走了
共24条回复>
一记耳光_铁粉5
tmd就做,做烂了算球
酒酿麻薯脆波波博主:说得对!
随随便便呗_:说得好!
鲫小北
23-12-12 07:56来自 HUAWEI Mate30...
推广
12阅读
建议:千万不要提前害怕
之前我是一个很容易提前害怕的人
记得有一次我要在课堂上当众讲PPT，陷入了深深的恐惧之中。我害怕自己站在讲台上口齿不清，我害怕我的PPT准备得不够充分，我害怕.
那时候我整天不安，觉也睡不好，就连醒来后我都以为讲PPT只不过是我的一个噩梦，事实上根本没有这件事的存在。清醒之后我意识到我是真的要当众讲PPT，我才无奈认命，抱着视si如归的心态上去汇报
后来，我意识到害怕并没有什么用，它只会徒增烦恼，损害身心，我所害怕的事并不会因为我的害怕而消失，该来的还是会来
从那以后，我便有意识地克服自己容易害怕的心理，慢慢地走了出来，回过头才发现当众讲PPT也没有那么难，我也没自己想象中的差，那些我想象出来的情况都是纸老虎，一戳就破
23-12-12 07:56来自 HUAWEI Mate30...
推广
12阅读
建议:千万不要提前害怕
之前我是一个很容易提前害怕的人
记得有一次我要在课堂上当众讲PPT，陷入了深深的恐惧之中。我害怕自己站在讲台上口齿不清，我害怕我的PPT准备得不够充分，我害怕.
那时候我整天不安，觉也睡不好，就连醒来后我都以为讲PPT只不过是我的一个噩梦，事实上根本没有这件事的存在。清醒之后我意识到我是真的要当众讲PPT，我才无奈认命，抱着视si如归的心态上去汇报
后来，我意识到害怕并没有什么用，它只会徒增烦恼，损害身心，我所害怕的事并不会因为我的害怕而消失，该来的还是会来
从那以后，我便有意识地克服自己容易害怕的心理，慢慢地走了出来，回过头才发现当众讲PPT也没有那么难，我也没自己想象中的差，那些我想象出来的情况都是纸老虎，一戳就破
### 2.允许自己笨拙地开始
很多人之所以会提前害怕事情的发生,还有一个重要的原因，就是不想将自己的缺点和不足暴露在其他人的面前
当初我不想当众讲PPT，就是不想暴露自己容易怯场的缺点，也不想面对这样的自己
但是，没人有天生就会任何事情，如果一直不正视自己的不足，它将永远结痂在我们的心头，无法消失，让我们周而复始地害怕
正确的心态是我们要允许自己的笨拙，笨拙地开始，笨拙地成长，告诉自己，不要害怕，就算是笨拙的开始也好过周而复始的痛苦
只要开始了，只要我们努力改正了，日后的某一天，我们肯定能够摆脱自己的缺点，告别那个提前害怕的自己
罗翔老师曾经说过:“我们可能对未来充满着焦虑，充满着恐惧，但是焦虑于事无补，焦虑改变不了明天，反而影响你今天的心情。所以对于不可控的事情我们尽力而为，带着一种乐观的心态，带着一种开放的心，去接受每一个剧本。”
愿每一个会提前害怕的人，都能放下枷锁，从容地接受自己的剧本
很多人之所以会提前害怕事情的发生,还有一个重要的原因，就是不想将自己的缺点和不足暴露在其他人的面前
当初我不想当众讲PPT，就是不想暴露自己容易怯场的缺点，也不想面对这样的自己
但是，没人有天生就会任何事情，如果一直不正视自己的不足，它将永远结痂在我们的心头，无法消失，让我们周而复始地害怕
正确的心态是我们要允许自己的笨拙，笨拙地开始，笨拙地成长，告诉自己，不要害怕，就算是笨拙的开始也好过周而复始的痛苦
只要开始了，只要我们努力改正了，日后的某一天，我们肯定能够摆脱自己的缺点，告别那个提前害怕的自己
罗翔老师曾经说过:“我们可能对未来充满着焦虑，充满着恐惧，但是焦虑于事无补，焦虑改变不了明天，反而影响你今天的心情。所以对于不可控的事情我们尽力而为，带着一种乐观的心态，带着一种开放的心，去接受每一个剧本。”
愿每一个会提前害怕的人，都能放下枷锁，从容地接受自己的剧本
说白了，你必须要非常盲目的自信，不要因为任何外部的声音去怀疑你自己，你要把自己定住，屏蔽所有噪音。这也是人生当中那个极为重要的点位，所有强大理论的核心。
懂你的人，他自然会懂你，会挺你，而且因为你有这种极强的个性，这种极强的坚定性，你会更容易遇到真朋友。人都喜欢有个性的人，有态度的人。对于那些不懂你的人，那你走这一步，只会更加的证明，这是一个无比英明的决定。
而且更重要的是，你要认为自己的观点永远比别人和周围的人都重要，都领先。你的思路、思想、经验、能力一定比别人都重要，都领先。
你要敢于把自己定义成为一个标杆。
人生一切都是定义出来的，都是你内心的这个强大投射，都是你定力的这个强大投射。
当你一直是这种思维，一直是这种人生态度，放心好了，你不可能不是一个强大的人，你的人生不可能不是一个强大的人生。
懂你的人，他自然会懂你，会挺你，而且因为你有这种极强的个性，这种极强的坚定性，你会更容易遇到真朋友。人都喜欢有个性的人，有态度的人。对于那些不懂你的人，那你走这一步，只会更加的证明，这是一个无比英明的决定。
而且更重要的是，你要认为自己的观点永远比别人和周围的人都重要，都领先。你的思路、思想、经验、能力一定比别人都重要，都领先。
你要敢于把自己定义成为一个标杆。
人生一切都是定义出来的，都是你内心的这个强大投射，都是你定力的这个强大投射。
当你一直是这种思维，一直是这种人生态度，放心好了，你不可能不是一个强大的人，你的人生不可能不是一个强大的人生。
那么如何克服这种心理呢?
### 1.不要下意识就害怕
在面对一个陌生或者超出预料的情境时，很多人会下意识害怕和逃避，然后有意无意为自己设限，给自己的思想套上沉重的枷锁，害怕事情的到来
其实，人在面对陌生和未知的情境时总是会不断扩大自己的恐惧，让一件没有很难的事情变得想象中的难
蕞好的办法就是转消极为积极，为思想上自己造势，比如当众讲PPT我肯定讲不好的→我又有机会锻炼自己的说话能力了，这个问题看起来就很难→我是不是变厉害了，拿这个问题试一试吧.
事情的成功与否不是关键，重要的是我们能够从这些积极的暗示里慢慢地改变自己下意识就害怕的思维定势。
### 1.不要下意识就害怕
在面对一个陌生或者超出预料的情境时，很多人会下意识害怕和逃避，然后有意无意为自己设限，给自己的思想套上沉重的枷锁，害怕事情的到来
其实，人在面对陌生和未知的情境时总是会不断扩大自己的恐惧，让一件没有很难的事情变得想象中的难
蕞好的办法就是转消极为积极，为思想上自己造势，比如当众讲PPT我肯定讲不好的→我又有机会锻炼自己的说话能力了，这个问题看起来就很难→我是不是变厉害了，拿这个问题试一试吧.
事情的成功与否不是关键，重要的是我们能够从这些积极的暗示里慢慢地改变自己下意识就害怕的思维定势。
唐僧读书会
23-8-30 20:31发布于广东
强者进阶，首先就是不在乎任何人对你的看法。
而且这种不在乎，是完全的不在乎，把完全加上，完全的不在乎别人怎么想，完全的不在乎别人怎么看你。不论这个人是谁，跟你什么关系，你都要完全的不在乎。
这就是一个人变强大的基本前提。
只要你走的是光明大道，你这个心在正道上，都必须要让自己有这样一个坚定的意识，这样一个理性的意识。
完全的去做你自己，打开你自己，释放你自己，不要去受任何人的影响。
### 所以俞敏洪曾说过一句著名的话
“当你活在别人眼中的时候，你就永远没有你自己。所以，成功的第一步就是一定要忘记别人的眼光，因为只有忘记别人的眼光,你才能够真正成长起来”。
23-8-30 20:31发布于广东
强者进阶，首先就是不在乎任何人对你的看法。
而且这种不在乎，是完全的不在乎，把完全加上，完全的不在乎别人怎么想，完全的不在乎别人怎么看你。不论这个人是谁，跟你什么关系，你都要完全的不在乎。
这就是一个人变强大的基本前提。
只要你走的是光明大道，你这个心在正道上，都必须要让自己有这样一个坚定的意识，这样一个理性的意识。
完全的去做你自己，打开你自己，释放你自己，不要去受任何人的影响。
### 所以俞敏洪曾说过一句著名的话
“当你活在别人眼中的时候，你就永远没有你自己。所以，成功的第一步就是一定要忘记别人的眼光，因为只有忘记别人的眼光,你才能够真正成长起来”。
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