笑话通过'跑步'的双关语义制造反转，李姐将'锻炼跑步'偷换为'赶迟到奔跑'，既符合上班族因匆忙导致亚健康的共同经历，又用荒诞逻辑解构减肥难题。语言简洁有力，铺垫与反转节奏紧凑（'你要多运动'到'什么时候跑的'仅4轮对话），利用上班迟到场景精准触发打工人的尴尬共鸣。谐音梗虽常见，但结合社畜生存现状增强了时代感，冒犯性低且便于传播，符合'安全打破规则'的幽默本质。