爱自己的顺序千万不能反。

很多人想跃过1和2直接开始3，不行的。没经历过花枝招展、吃饱穿暖、讲文明懂礼貌，被世俗反复摩擦与碾压，不足以谈对自己的爱。

拥有大爱、博爱，凡事不争不辩，任由其流淌。

我们由爱自己走向内在，爱自己体内的众生，再由爱从内在走向外在，爱外在的芸芸众生，从而开始了真正的合一。

### 第7层
识别情绪，接受情绪。
拥抱每一个情绪并和它和解，深深地爱上每个情绪的发生，爱上我们身体的每一个细胞里存在的许多记忆、痕迹及疤痕。每一个情绪都是这些印痕的表达，所以，每一个情绪就是一个众生。我们爱上这些情绪，并用力感悟它，也就是爱上我们内在的每一个……

### 追踪情绪根源，承认并拥抱它。
向内求，自观、觉察情绪发生的原因，知道这些原因来自哪些最原始的伤痛，能直视伤痛，并拥抱伤痛，允许它存在。

### 观察情绪，任其流淌。
正确对待自己的情绪，并允许它们的存在，重视它们的表达，也接受它们的爆发。慢慢学习与情绪相处，并尝试去疏导它，不抗拒、不评判，放松，观察它们的流动，任其穿过身体。

### 承认现状，接受因果。
真正接受自己的出身、自己的基因、自己的原生家庭，接受自己的容貌、自身的优点和缺点，接受自己目前的境况。

### 爱美爱脑。
爱干净，卫生得体、有礼貌，有美感，会收拾装扮自己。认真补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，热爱成长。

### 吃好、喝好、睡好、玩好、冷暖照顾好、健康、拥有交配权。

#### 第5层
#### 第4层
#### 第3层
#### 第2层
#### 第1层