这个段子通过简洁的语言和意外反转制造了幽默效果，开头似乎要辩护八段锦的效用，结尾却揭示它只是消耗时间，形成出人意料的转折。这种反转基于生活常识，唤起听众对无效养生方法的共鸣，产生荒诞感，在冒犯与共鸣间取得了平衡。语言简短有力，节奏明快，容易引发会心一笑，但创新性稍弱，未能达到极好笑的程度。