该段子通过概念错置制造幽默效果。'自律'本意指克制欲望，但说话者将其扭曲为'坚持每顿必吃'的伪自律，形成了语义反转。'少一顿都不行'的双关既符合吃货群体的自我调侃心理，又利用'自律'与'放纵'的反差制造意外感。语言采用对仗句式，前句立人设后句破人设的节奏符合相声'三翻四抖'技巧，在13字内完成铺垫与反转，符合当代年轻人用自嘲缓解饮食焦虑的社交语境。