该段子通过荒诞逻辑制造反差，以'戒掉睡前玩手机'和'不能一辈子不睡觉'形成悖论式幽默。前半句建立自律人设引发共鸣，后半句用极端结论打破预期，完成从励志到摆烂的情绪反转。简洁语言精准捕捉现代人自律焦虑，'不睡觉'的夸张解构既消解了说教感，又以自嘲姿态实现群体压力释放。其双关性既指生理睡眠需求，又暗喻戒除坏习惯的精神煎熬，符合当代青年抗拒内卷又无力反抗的集体心理。