这个笑话通过自嘲和反转制造了幽默效果。前半句'自律性强'建立正面形象，后半句'天天说'突然打破预期，揭露光说不做的荒诞现实，精准戳中当代人立flag时'持续性发誓、间歇性躺平'的集体痛点。语言极度简洁，'嘴上说了要减肥'与'天天说'形成闭环逻辑，利用自律与拖延的矛盾反差制造笑点。自嘲式表达既避免了冒犯又唤起普遍共鸣，符合'压力释放'原则，结尾的谐音重复（说减肥/天天说）进一步强化了荒诞感，容易引发延迟笑点。