该笑话通过制造预期反差达成有效笑点。前段建立'自律减肥'的常规叙事，闺蜜的关心强化了观众对'节食伤身'的共鸣认知。结尾突然反转揭示'一顿抵三顿'的真相，既打破了健康饮食的规则又未触及道德冒犯边界，用暴食自嘲消解了减肥压力。语言节奏把控精准，"只吃一顿"到"三顿的量"的递进形成荒诞对比，符合当代年轻人用幽默解构自律焦虑的普遍心理。但谐音梗缺失及画面感较弱导致传播力受限，属于典型的生活场景类及格幽默。