这个笑话通过两层反转制造幽默效果：首先用‘我减肥的时候一跑就是20公里’建立励志人设，随后用‘你们都没看到’引发听众对‘不被理解’的共情期待，最终用‘因为我也确实没跑过’打破所有预期。自嘲式结尾既符合当代年轻人反内卷的心态，又精准把握了减肥人群知行不一的普遍痛点，语言节奏干净利落，用吃与跑的极端对比制造荒诞感，符合网络段子短平快的传播特性。