白天上班闲暇的时间就能把琐碎的事情处理完，下班后拥有更多的时间陪伴家人、提升自己、做好副业！

白天上班闲暇的时间就能把琐碎的事情处理完，下班后拥有更多的时间陪伴家人、提升自己、做好副业！

### ① 带薪养生

- 多喝水、多去厕所，避免久坐
- 喝养生茶，补气血、去结节的都备上
- 厕所练深蹲，顺便照照镜子调整体态
- 多梳梳头，放松头皮
- 早中晚坚持涂护手霜，润唇膏
- 拍八虚，养生锤（代替手拍）
- 午饭后户外走走，晒晒太阳
- 睡个午觉，躺下小憩
- 双腿在桌面下蹬自行车
- 每小时站起几分钟来拉伸一下
- 多看看窗外，缓解眼疲劳
- 放空发发呆，梳理坏情绪

**建议：上班摸鱼顺便把琐事做了**

### ② 带薪琐事管理

- 给手机、耳机充好电
- 记账，制定储蓄计划
- 交房租、水电、孩子学费、手机充值
- 洗杯子，整理工位，收拾抽屉
- 整理手机相册，删除无用照片
- 和老友聊聊天，消化情绪
- 蒿羊毛，领各个APP优惠券
- 看新闻、看不需要动脑子的小说

### ③ 带薪学习

- 列To-do List，日程安排
- 记录今天的工作，方便写周报月报
- 看自己行业的资料，考取相关证书
- 随手记录所思所想，写经验反思
- 上网课，学习自己感兴趣的知识
- 读书，看电子书
- 学英语，单词打卡
- 戴耳机听书、听课程、听播客
- 做自己的副业
- 刷招聘网站

**建议：上班摸鱼顺便把琐事做了**

### ④ 带薪规划生活

- 安排一周食谱，吃什么
- 看做菜视频，学习菜谱
- 寻找好玩的项目和地方
- 制定周末、假期出行计划
- 订票订酒店，查旅行攻略
- 预约美容美发
- 预约门诊、检查、挂号
- 买买生活相关物品
- 准备节日礼物，送朋友的，送长辈的
- 想想吃什么，提前订外卖